Właściwa higiena jamy ustnej pozwala zachować zdrowe zęby i uniknąć wielu groźnych chorób. Do podstawowych zabiegów higienicznych należą szczotkowanie i nitkowanie zębów, a także stosowanie płukanek stomatologicznych. O tym, jak należy dbać o higienę jamy ustnej, przeczytasz poniżej.
Higiena jamy ustnej
Stomatolodzy zgodnie potwierdzają, że Polacy są coraz bardziej świadomi tego, jak należy dbać o higienę jamy ustnej. Mocno rozwinął się również rynek środków, które to ułatwiają. W wielu przedszkolach i szkołach prowadzone są zajęcia na temat właściwej higieny jamy ustnej, które mają budować zdrowe nawyki i odpowiednią postawę. W ofercie gabinetów stomatologicznych coraz częściej dostępne są tzw. wizyty adaptacyjne dla dzieci, więc mali pacjenci mają okazję przyzwyczajać się do regularnych przeglądów u dentysty.
Aby zachować higienę jamy ustnej należy szczotkować zęby minimum dwa razy dziennie przez 3 minuty. Istotne jest, by wybrać odpowiednią szczoteczkę i pastę. Dotyczy to zwłaszcza osób, które cierpią na nadwrażliwość zębów i dziąseł. Ponadto należy nitkować zęby i płukać je płynem stomatologicznym.
Dla zachowania higieny jamy ustnej konieczne są również profilaktyczne wizyty u stomatologa. Dzieci powinny wykonywać przegląd co 4 miesiące, dorośli co pół roku. Stomatolog jest w stanie zauważyć nawet najmniejsze zmiany na szkliwie zębów, dzięki czemu może usuwać wszystkie zmiany próchnicze na bieżąco.
Szczotkowanie zębów
Codzienne szczotkowanie zębów to podstawowy zabieg higienizacyjny. Najpopularniejszą metodą szczotkowania jest metoda roll, która pozwala skutecznie pozbyć się resztek pokarmowych i płytki nazębnej. Wielu stomatologów zaleca także wymianę tradycyjnych szczoteczek na elektryczne lub soniczne, które są znacznie bardziej skuteczne.
Poza szczotkowaniem zębów ważne jest także umycie szczoteczką języka. Na nim również gromadzą się resztki pokarmowe, a co za tym idzie bakterie. Na rynku dostępne są skrobaczki do języka, ale wystarczy użyć szczoteczki. Po umyciu zębów należy nałożyć na nią niewielką ilość pasty i umyć górną powierzchnię języka.
Płukanki i Nicie dentystyczne
Płukanki dentystyczne pomagają walczyć z kamieniem nazębnym. Często płytka gromadzi się w miejscach, do których trudno dotrzeć przy pomocy szczoteczki. Regularne płukanie jamy ustnej pomaga ją usunąć i zachować prawidłowy odczyn pH w ustach. Ponadto wzmacnia szkliwo i redukuje drobne przebarwienia.
Płyny dentystyczne polecane są w szczególności osobom, które noszą aparaty ortodontyczne lub protezy zębowe. Pomagają również w pozbyciu się nieprzyjemnego zapachu z ust pacjentom cierpiącym na halitozę.
Osoby, które wiedzą, jak należy dbać o higienę jamy ustnej, stosują również nici dentystyczne. Pomiędzy zębami gromadzi się sporo płytki, co może powodować powstawanie trudnej do usunięcia próchnicy międzyzębowej, która zazwyczaj atakuje dwa sąsiednie zęby.
Przy pomocy około 50-centrymetrowego kawałka nitki należy oczyścić wszystkie szpary pomiędzy zębami od dziąsła. Nić powinna wyraźnie ocierać się o powierzchnię zęba, by skutecznie usunąć zgromadzone zanieczyszczenia. Nitkowanie zębów należy wykonywać raz dziennie.